争顶技术解析：动作要领与高效练习方法

什么是争顶

争顶指的是争抢头球的技术动作。争顶不仅适用于解围或者破坏对方过顶长传球的中后卫，也适用于前锋在前场想要起到支点作用时使用。

什么是争顶

技术要点

要点一：抢先跳起

应该早于自己的对手跳起，从而才能让自己成为更有机会触碰到皮球的人。

要点二：双手架起来以便于保护自己

双手自然架起的目的是为了保护自己，而不是去进行犯规。

争顶技术要点

要点三：接力用力

当你架起双臂对方进攻球员跳起时为了争顶头球会很自然的跳进你的控制范围。能够早于对手跳起占据制高点，会在对手起跳时帮你向上托，并同时将对手向下压去。

争顶技术要点

要点四：自信满满

在具备了技术和意识能力之后，在争顶时最需要的就是要充满自信，相信自己有百分百的把握可以抢到这一点。

如何练习

1.进攻者将球抛向空中，防守者率先起跳进攻者随后跳起。

2.同时保持一定程度的身体接触。

3.最终让防守者将球顶开。

4.重复练习五次之后，和自己的搭档互换一下角色。

如何练习争顶